Angst und Prüfungsangst

Angst ist eine erlernte Reaktion. Man erlebt eine bestimmte Reaktion als bedrohlich und in Zukunft wird man ähnliche Situationen wieder als bedrohlich empfinden.

Ich möchte dabei helfen, die Angst wieder zu verlernen:

• kognitive Strategien, positives Selbstgespräch, mentales Training
• Entspannungstechniken, progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit
• Expositionstraining

Viele von uns kennen die Symptome von Prüfungsangst: Herzklopfen, schweißnasse oder kalte Hände, ein mulmiges Gefühl im Magen und der ständige Gedanke an das Scheitern in der Prüfung. Durch eine gezielte Vorbereitung und ein erfolgreiches Lernen des Lernens kann man den Prüfungen gelassen entgegensehen. 

Wir trainieren:

• Strategien zum erfolgreichen Lernen des Lernens
• Strategien zum Zeitmanagement und der Lernplanung
• Strategien zur Steigerung der Motivation
• Strategien zur Steigerung des Selbstwertgefühls
• Strategien zur Entspannung